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La rutina de cardio con cuerda que necesitas

La rutina de cardio con cuerda que necesitas
¿Cuántas veces has cambiado tu entrenamiento habitual durante el año pasado? Claro, tienes que probar cosas nuevas para mantener el interés, pero puede ser complicado cuando sientes que te has quedado sin ejercicios para experimentar. Aquí aprenderás una trepidante rutina de cuerda que añadirá sabor a tus ejercicios diarios. Estos cinco movimientos te darán una nueva apreciación de esta intensa forma de cardio.

saltar cuerda

Giro

Cada vez que tus pies se levanten del suelo, gira tu cuerpo para mirar hacia el lado opuesto de la habitación. Para hacerlo un poco más fácil, salta dos veces en cada dirección antes de cambiar.
twist

Esquiador

Mientras miras hacia adelante, salta ligeramente hacia la izquierda y luego ligeramente hacia la derecha cada vez que tus pies abandonen el suelo.
skier

Cambiar de pie

Nuevamente, mira hacia adelante, pero cada vez que tus pies se eleven, alterna qué pie se cruza frente al otro.
cambiar pie

Abierto cerrado

Mientras salta la cuerda, haga saltos de tijera pero sin ponerse las manos sobre la cabeza.
tijera

Crosscross

Mientras saltas, cruza y descruza ambos brazos y piernas.
cross

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